Kylmäshokki ja hypotermia: mitä tehdä

Viimeksi tarkistettu: 14. lokakuuta 2026

Vaihe vaiheelta

1. Kellu ensin, älä ui

   Kylmä vesi saa sinut haukkomaan henkeä ja hengittämään hyvin nopeasti. Vastusta halua uida tai rimpuilla. Kallista päätä taaksepäin niin, että korvat ovat veden alla, levitä kädet ja jalat ja kellu, kunnes hengitys tasaantuu.[1][2][3][5]

2. Pidä suu ja nenä vapaina

   Pelastusliivi pitää suun ja nenän pois vedestä, kun saat hengitystä hallintaan. Jos sinulla ei ole pelastusliiviä, pidä kiinni jostain kelluvasta.[6][4]

3. Hälytä apua, kun pystyt hengittämään

   Kun hengitys on hallinnassa, huuda, puhalla pilliin tai hälytä apua radiolla, puhelimella tai hätälähettimellä.[3]

4. Käytä seuraavat 10 minuuttia vedestä pääsemiseen

   Kätesi, jalkasi ja sormesi heikkenevät noin seuraavan kymmenen minuutin aikana. Käytä tämä aika kiivetäksesi takaisin veneeseen tai jonkin kelluvan päälle ja nosta mahdollisimman suuri osa kehostasi pois vedestä.[7][12]

5. Ui vain, jos turva on lähellä

   Uiminen saa sinut menettämään lämpöä nopeammin. Ui vain muiden ihmisten, veneen tai rannan luo, jonne olet varma pääseväsi. Älä ui pysyäksesi lämpimänä.[8][14]

6. Yksin etkä pääse pois: HELP-asento

   Pysy liikkumatta säästääksesi lämpöä. Laita kädet tiukasti ristiin rinnan päälle ja vedä polvet niitä kohti, pää pois vedestä.[9][11][14]

7. Muiden kanssa: ryhmäasento

   Painautukaa yhteen rinnat lähekkäin, kädet toistenne selkien ympärillä ja jalat yhdessä. Tämä hidastaa lämmönhukkaa ja pitää ryhmän koossa pelastajia varten.[10][22]

8. Pelastuksen jälkeen: nosta varovasti ja makuuasennossa

   Jos mahdollista, nosta kylmettynyt potilas vedestä vaaka-asennossa eikä pystyasennossa. Käsittele häntä varovasti ja vie hänet mahdollisimman nopeasti lämpimään, kuivaan ja suojaisaan paikkaan; hänen ydinlämpönsä voi jatkaa laskuaan pelastuksen jälkeen.[15][13]

9. Lämmitä hitaasti

   Riisu märät vaatteet ja kääri hänet huopaan, makuupussiin tai kuivaan pyyhkeeseen, myös pää peitettynä. Jos hän on täysin hereillä, anna lämmintä alkoholitonta juotavaa ja jotain sokerista syötävää.[17][19]

10. Hanki lääkärinapua

    Hypotermia on hätätilanne, joka vaatii sairaalahoitoa. Soita paikalliseen pelastus- tai hätänumeroon.[20]

Älä tee näin

• Älä yritä uida kovaa ensimmäisen minuutin aikana. Anna kylmäshokin mennä ensin ohi.[1]
• Älä ui vain pysyäksesi lämpimänä. Se nopeuttaa lämmönhukkaa.[8][14]
• Älä laita hypotermistä ihmistä kuumaan kylpyyn äläkä hiero hänen käsivarsiaan, jalkojaan, käsiään tai jalkateriään.[18][21]
• Älä anna alkoholia kylmissään olevalle.[23]
• Älä nosta kylmettynyttä potilasta pystyasennossa, jos voit nostaa hänet vaaka-asennossa.[15]

Ennen vesille lähtöä

• Ennen vesille lähtöä: käytä pelastusliiviä tai kelluntapukineita. Se parantaa huomattavasti mahdollisuuksiasi selvitä alkushokista.[6][24]
• Ennen vesille lähtöä: pukeudu veden lämpötilan, ei ilman lämpötilan mukaan.[25]
• Ennen vesille lähtöä: pidä kaikkea alle 15 °C:n vettä kylmänä vetenä. Monin paikoin se kattaa suuren osan vuodesta.[26]
• Ennen vesille lähtöä: pidä yllä väline avun hälyttämiseen, kuten VHF-radio, PLB tai EPIRB.[27]
• Ennen vesille lähtöä: harjoittele kellumista valvotussa paikassa, kuten uimahallissa.[28]

Usein kysyttyä

Lähteet

Lähteet lainataan niiden alkuperäisellä kielellä.

1. RNLI (2026-10-14): “Take a minute. The initial effects of cold water pass in less than a minute so don’t try to swim straight away.”
2. RNLI (Float to Live) (2026-10-14): “The best way to float is to tilt your head back with your ears submerged.”
3. RNLI (Float to Live) (2026-10-14): “Try to relax and breathe normally. You can gently move your hands and legs to help you stay afloat if you need to. Spread your arms and legs out to improve stability – and it's OK if your legs sink, we all float differently. Once your breathing is under control, call for help or swim to safety.”
4. US National Weather Service (NOAA) (2026-10-14): “If possible, utilize any floating objects to get out of the water.”
5. Transport Canada – Safe Boating Guide (TP 511E) (2026-10-14): “During cold shock, a person will take a sudden, deep gasp of air, then start to hyperventilate. This can be 600-1000% faster than normal breathing and it’s the body’s automatic response. This lasts about one minute.”
6. Transport Canada – Safe Boating Guide (TP 511E) (2026-10-14): “Wearing your lifejacket during this stage will keep you afloat, with your mouth and nose out of the water, so you can focus on your breathing.”
7. Transport Canada – Safe Boating Guide (TP 511E) (2026-10-14): “For the next 10 minutes or so, you will lose meaningful movement in your arms, legs and fingers. Focus on self-rescue. If that isn’t possible, find a way to keep your airway out of the water and wait for rescue.”
8. Transport Canada – Safe Boating Guide (TP 511E) (2026-10-14): “Only swim if you can join others or reach safety. Don’t swim to keep warm.”
9. Transport Canada – Safe Boating Guide (TP 511E) (2026-10-14): “Cross your arms tightly against your chest and draw your knees up close to them to help you keep your body heat.”
10. Transport Canada – Safe Boating Guide (TP 511E) (2026-10-14): “Huddle with others with your chests close together, arms around your mid to lower backs, and legs woven together. This also helps keep your group together until help arrives.”
11. US National Weather Service (NOAA) (2026-10-14): “If you cannot get to safety, assume the Heat Escape Lessening Position (H.E.L.P.) position. This protects the critical body areas and slows down the loss of heat.”
12. US National Weather Service (NOAA) (2026-10-14): “Keep as much of your body out of the water as possible.”
13. US National Weather Service (NOAA) (2026-10-14): “After escaping from cold water, get into a warm, dry, protected environment as quickly as possible. Even removed from cold water, a victim’s core temperature can continue to drop to dangerous levels.”
14. IMO – Guide for Cold Water Survival (MSC.1/Circ.1185/Rev.1) (2026-10-14): “Do not attempt to swim unless it is to reach a fellow survivor or a nearby shore, craft, or other floating object onto which you can hold or climb. Staying calm and still conserves heat.”
15. IMO – Guide for Cold Water Survival (MSC.1/Circ.1185/Rev.1) (2026-10-14): “Ideally, the survivor should be recovered in a horizontal or near-horizontal body position. Lifting a hypothermic person vertically can induce cardiac arrest.”
16. IMO – Guide for Cold Water Survival (MSC.1/Circ.1185/Rev.1) (2026-10-14): “It is important to remember that they will last only about three minutes and will then ease.”
17. NHS (2026-10-14): “remove any wet clothing, wrap them in a blanket, sleeping bag or dry towel, making sure their head is covered”
18. NHS (2026-10-14): “do not use a hot bath, hot water bottle or heat lamp to warm them up”
19. NHS (2026-10-14): “give them a warm non-alcoholic drink and some sugary food like chocolate if they're fully awake”
20. NHS (2026-10-14): “Hypothermia is a dangerous drop in body temperature below 35C (normal body temperature is around 37C). It's a medical emergency that needs to be treated in hospital.”
21. NHS (2026-10-14): “do not rub their arms, legs, feet or hands”
22. NSW Government (Transport for NSW) (2026-10-14): “If you're in the water with others, huddling is the best method of reducing the risk of hypothermia. Huddle close together to protect your chests and arms. This can reduce the rate at which your bodies lose heat and can increase survival time by up to 50%.”
23. NHS (2026-10-14): “do not give them alcohol to drink”
24. RNLI (2026-10-14): “It greatly increases your chances of making it through the initial shock.”
25. US National Weather Service (NOAA) (2026-10-14): “Always dress for water temperature, not for air temperature.”
26. RNLI (2026-10-14): “Anything below 15°C is defined as cold water and can seriously affect your breathing and movement, so the risk is significant most of the year.”
27. US National Weather Service (NOAA) (2026-10-14): “Carry an Emergency Position Indicating Radio Beacon (EPIRB), personal locator beacon (PLB) or VHF Radio.”
28. RNLI (Float to Live) (2026-10-14): “Practise floating in a supervised location like a swimming pool.”
29. Transport Canada – Safe Boating Guide (TP 511E) (2026-10-14): “The 1-10-1 Principle is a simple way to remember the stages of cold-water immersion and how long each one lasts.”
30. Transport Canada – Safe Boating Guide (TP 511E) (2026-10-14): “It can take an hour to go unconscious from hypothermia, even in ice water.”
31. US National Weather Service (NOAA) (2026-10-14): “Gasping for Breath & Rapid Breathing (occurs during the first 2-3 minutes or more)”
32. US National Weather Service (NOAA), citing the Red Cross (2026-10-14): “Hot water bottles and chemical hot packs may be used. Wrap the person in a towel or blanket before applying.”
33. US National Weather Service (NOAA) (2026-10-14): “Gasping for a breath or rapid breathing from sudden immersion can be triggered by water as warm as 77°F (25°C).”

Lisää hätäoppaita

Meripelastuksen hätänumerot maittain → Näin teet MAYDAY-hätäkutsun → Tulostettava hätäkortti →